FIGHT OBESITY DIET MEAL PLAN

၏ဖော်ပြချက် FIGHT OBESITY DIET MEAL PLAN

အဝလွန်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများစွာကိုတိုးပွားစေသည့်အလွန်အကျွံခန္ဓာကိုယ်အဆီဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသောအခြေအနေဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်အညစ်အကြေးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေးမကောင်းသောတက်ကြွသော dynamic disorder ဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်အလှကုန်များမျှသာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါ, ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, သွေးပေါင်ကပ်ခြင်း, သွေးပေါင်ကပ်ခြင်းကဲ့သို့သောအခြားရောဂါများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြ issues နာများဖြစ်ပေါ်စေသောကျန်းမာရေးအခြေအနေဖြစ်သည်။
အချို့လူများကအဝလွန်ခြင်းကိုတားဆီးရန်အခက်အခဲရှိသည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အဝလွန်ခြင်းသည်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများနှင့်အတူမျိုးရိုးဗီဇအကြောင်းအရင်းများအရောအနှောများရောနှောခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။
မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆိုအဝလွန်ခြင်းသည်ကလေးငယ်များတွင်ပင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်သင်အသက်အရွယ်ကဲ့သို့အဝလွန်ခြင်းအခွင့်အလမ်းသည်ဟော်မုန်းအဆိုင်းများနှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကြုံတွေ့ရသည်။ ထို့အပြင်အသက်အရွယ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကြွက်သားပမာဏကျဆင်းလာသည်။ ကြွက်သားထုထည်များသည်များသောအားဖြင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားလျှော့ချရေးနှင့်ကိုက်ညီသည်။ ထိုသို့သောပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများသည်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်များကိုလျော့နည်းစေသည်, ၎င်းသည်အပိုကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဝေးဝေးနေရန် ပို. ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ သင်စားသောအရာကိုတက်ကြွစွာမထိန်းချုပ်နိုင်ပါကသင်အသက်အရွယ်ကဲ့သို့ကိုယ်ထိလက်ရောက်တက်ကြွစွာမထိန်းချုပ်နိုင်ပါကသင်အလေးအနက်ထားသည်။
News of News ကအဝလွန်ခြင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြ issues နာများကိုတိုးမြှင့်ပေးလိမ့်မည်။ အစားအသောက်အပြောင်းအလဲများ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေလိမ့်မည်။ ဆေးညွှန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးကုသမှုများသည်အဝလွန်ခြင်းကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်နောက်ထပ်ရွေးချယ်မှုများဖြစ်သည်။
1) အဝလွန်ခြင်းဆိုင်ရာအစားအစာအစီအစဉ်နှင့် ပတ်သက်. ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
အစားအစာအစီအစဉ် 3) တိုက်ခိုက်ရေးအဝလွန်ခြင်းမှသိကောင်းစရာများ App ကို) BMI Tracker 7
) Do နှင့် Do သိကောင်းစရာများအဝလွန်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့အစားအသောက်အစီအစဉ် 6
အလေးချိန်အရှုံးအစီအစဉ်များအတွက်သင့်လျော်သောကျန်းမာရေးမုန် & အိပ်စက်ခြင်းလျှော့ပေါ့သိကောင်းစရာများ) 5
မဟုတ်) 4
အချက်အလက် (သီးသန့်တည်ရှိမှုမူဝါဒ / ရှင်းလင်းချက်)
နောက်ဆုံး၌သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ခရီးတွင်အကောင်းဆုံးကံကောင်းခြင်းနှင့်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေ။ ကျန်းမာစွာစားပြီးကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့နေပါ။