Daily Exercises Are Free

تمرين المعدة مسطح عظيم 15 دقيقة ممارسة الروتين اليومي للرجال والنساء أن الخطوات التي من خلال بعض من أفضل التمارين التي يمكنك القيام به لانقاص وزنه في الراحة من منزلك.
كيفية الحصول على جسم جذاب؟
الجسم جذابة يطمح كل من الرجال والنساء للحصول على جسم جذاب والحزم، بما يتناسب مع الطول مع الوزن. إما هيئة جذابة، هو الجسم الذي يحتوي على نسبة أقل من الدهون، والتي من خلالها الجسم هو جميل وتعريف والانقسامات بشكل واضح، ونسبة الدهون في الجسم المثالي للرجال بين 10٪ إلى 15٪، وبالنسبة لل ونسبة الدهون في جسم المرأة، فهي مثالية إذا كانت بين 15٪ إلى 20٪
هناك العديد من التمارين التي ينصح بها للحصول على جسم جذاب، والحفاظ على المظهر والقوام
قبل البدء في ممارسة يجب اتباع العديد من الأمور الهامة
هم: كن على قناعة بأن الرياضة هي عامل مهم في الحصول على الجسم الرشيق والجذاب. جعل مواعيد محددة الرياضة في ساعة معينة من الصباح. ممارسة طفيفة، وليس الضغط الذاتي في مجال الرياضة، وأهم القواعد لبدء العملية هي بداية تدريجية وفقا للقدرة الاحتمال. حتى لا ترهق الجسم وتشعر بالتعب والإرهاق، وبعد تمرين عضلات التمارين الرياضية والتدليك.
قبل ممارسة، وينبغي أن يمارس الرياضة الخفيفة، والتي هي الحارة والدافئة لمدة خمس دقائق على الأقل حتى لا تفاجئ الجسم ويؤثر على ضربات القلب.
بعد التمرين، يجب أن يتم التخلص منها تماما كما بدأت، وهذا يقلل من فرصة توتر العضلات أو الانكماش.
الميزات
مجانا وبسيطة مجانا
تمارين
تسجيل تجريب العمل
تعيين مجموعة تذكير
مستويات الصعوبة (سهل، عادي، الصلبة)
ويبين الرسوم المتحركة كيفية القيام كل تمرين
إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو أي نوع من حالة طبية، يرجى استشارة الطبيب قبل إجراء أي روتين.
هدفنا هو الحصول على نظرة كبيرة في ملابس السباحة، وذلك ما كنت تنتظر، تحميل لدينا التطبيق الحرة اليوم والبدء في خفض الدهون في البطن بسرعة.